海门岛旅游  　　www.17haimendao.com

　　 冬天是海门岛紫菜育苗、养殖、加工的季节，也是海门岛旅游的一大亮点。
　　
          穿对衣服，可以保暖。而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。

　　富含糖类、蛋白质、脂肪这三大营养素的食物是御寒首选。
营养专家表示，到了冬天，人体对能量的需求本来就比较多，本能驱使我们去吃热量较高的食物来帮助身体产热，
所以冬天多吃一点没有关系。光是摄取糖类、蛋白质和脂质还不够，
B族维生素以及镁、锌、铁等矿物质，都是人体产热不可或缺的。冬天不妨适当多吃些瘦猪肉、深绿色蔬菜、全谷类食物、海鲜等。
另外，甲状腺激素可以维持正常的身体代谢，让体内不会储存过多热量
。冬天可以多吃海带、紫菜补充碘，促进甲状腺激素分泌。一些温热性的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、咖喱等，也可以刺激身体发热。

冬天容易肚子饿，一不小心就吃太多。吃饭要细嚼慢咽，一餐最好吃20~30分钟，可以选择需要多咀嚼、热量低的食物，例如竹笋、茭白等。

   海门岛是全国沿海最大的紫菜育苗、养殖、加工、出口基地，海门岛紫菜产品畅销30多个国家地区 现在，正值紫菜生产和销售旺季，赣榆县40多家紫菜加工企业满负荷运转。